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Opis

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joiede vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo quehacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiereunos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una granserenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes apotenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo susniveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

Szczegóły książki

Kategoria Książki po hiszpańsku Politica, religión y filosofia Autoayuda

• Pełny tytuł: Mindfulness : guía práctica : para encontrar la paz en un mundo frenético
• Autor: Danny Penman, J. Mark G. Williams, Remedios Diéguez Diéguez
• Język: Hiszpański
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 272
• EAN: 9788449328688
• ISBN: 8449328683
• ID: 13055701
• Wydawca: Ediciones Paidós Ibérica, S.A.
• Waga: 382 g
• Wymiary: 220 × 160 mm
• Data wydania: April 2013

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