Mohlo by sa vám tiež páčiť

Viac informácií o knihe Bieganie dla poczatkujacych i zaawansowanych

• Parametre knihy
• Anotácia kniha
• Obľúbené z iného súdka

Nákupom získate 23 bodov

Anotácia knihy

Zaczynasz biegac i chcesz bezpiecznie trenowac? Masz juz doswiadczenie i pragniesz osiagac coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla poczatkujacych i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczacy treningow, diety i sprzetu. Dowiesz sie, jak planowac treningi, jak skomponowac smaczne i zdrowe posilki oraz wybrac odpowiednia technike biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na roznych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz sie wykorzystywac mozliwosci swojego organizmu i nie dopuszczac do przetrenowania. Dowiesz sie, jak unikac kontuzji i bledow wynikajacych z niewiedzy albo zaniedban, tak aby sport przynosil ci przede wszystkim korzysci i sprawial przyjemnosc. Dzieki poradnikowi: wybierzesz sprzet pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty zdobedziesz cenne wskazowki, m.in. jak zapobiegac odwodnieniu i kontrolowac tempo biegu poznasz cwiczenia, ktore pozwola ci zwiekszyc kadencje, wycwiczyc rownowage i prace rak podczas biegu, dopracowac podbiegi, wzmocnic koncentracje dowiesz sie, jak wyznaczac sobie cele posrednie, planowac biegi sprawdzajace, polmaraton i maraton nauczysz sie rozsadnie gospodarowac czasem oraz silami podczas zawodow Grzegorz Rogoz - pasjonat biegania i maratonczyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratonczyk szosowy, milosnik muzyki jazzowej i ksiazek.

Parametre knihy

Zaradenie knihy Knihy po polsky Sport Pozostałe dyscypliny sportowe

• Celý názov: Bieganie dla poczatkujacych i zaawansowanych
• Autor: Grzegorz Rogoz
• Jazyk: Poľština
• Väzba: Brožovaná
• Počet strán: 264
• EAN: 9788377885109
• ISBN: 8377885107
• ID: 12936064
• Nakladateľ: Edgard
• Hmotnosť: 350 g
• Rozmery: 210 × 148 × 14 mm
• Dátum vydania: January 2016

Obľúbené z iného súdka

---

---

---