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Cómo sobreponerse a la ansiedad : un manual práctico para que la ansiedad deje de controlar tu vida

Name: Cómo sobreponerse a la ansiedad : un manual práctico para que la ansiedad deje de controlar tu vida
Brand: Ediciones Pirámide
SKU: 13036629
Price: 21.32 EUR
Availability: BackOrder

by Izabela Zych

Language: Spanish
Binding: Paperback
Number of pages: 152
Publisher: Ediciones Pirámide, 2011
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RRP: 23.65 €

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Book synopsis

¿Qué es la ansiedad? ¿Es una emoción desagradable que sólo nos hace la vida más difícil? La mayoría de las personas la vemos como unaespecie de monstruo. Pero, ¿cómo sería nuestra vida sin miedo o sinansiedad? Indudablemente, el hecho de no tener estas emociones tendría consecuencias muy graves, no sólo para nuestra integridad física,sino que también haría imposible la preservación de nuestra imagensocial o salud mental. Por ello, se trata de conseguir que, en vez desuponerla un problema en nuestra vida, aprendamos a utilizarla comouna señal de alarma cuando indique un peligro y disminuirla si aparece en situaciones en las que no lo hay.Aunque haya una parte innata en nuestra respuesta de ansiedad, lapsicología ha demostrado que en la mayoría de los casos es aprendida.Por ello, el libro trae una buena noticia: lo que es aprendido sepuede desaprender! Para poder hacerlo hay que trabajar lospensamientos para conseguir que sean más racionales. En esta obraencontrarás ejemplos y ejercicios prácticos que te servirán de guíaacompañándote en el camino para conseguir sobreponerte a una ansiedadpatológica.¿Qué es el miedo y la ansiedad? Diferentes problemas y un fondo común. Evalúa la ansiedad. Prepárate para el cambio. Empieza por lospensamientos. Ansiedad al cuadrado. Cómo puedo hablarme. Relajarse ydormir bien. Actúa para que la ansiedad deje de controlar tu vida.Exponerse y sobreponerse.¿Y si soy un caso perdidoà?

Book details

Book category Books in Spanish Politica, religión y filosofia Psicologia

21.32 €

Full title: Cómo sobreponerse a la ansiedad : un manual práctico para que la ansiedad deje de controlar tu vida
Author: Izabela Zych
Language: Spanish
Binding: Paperback
Number of pages: 152
EAN: 9788436825640
ISBN: 8436825640
ID: 13036629
Publisher: Ediciones Pirámide
Weight: 235 g
Dimensions: 230 × 160 mm
Date of publishing: November 2011